"عيب".. أول تعليق من إليسا على ارتدائها درعا واقيا ضد الرصاص بحفلها بالعراقنوال الزغبي تروج لكليب "عكس الطبيعة""ابن فرعون".. هكذا وصف فاريل ويليامز نفسه بعد زيارته لمدينة الأقصرمصدر بـ كاف لـ في الجول: هذا هو الموعد المبدئي لقرعة دوري أبطال إفريقيازيادة البصل.. أسعار الخضر والفاكهة في سوق العبور اليوم"اليوم السابع" ينشر 25 صورة حصرية من داخل مشروع ترميم 48 كبشا بمعابد الكرنكرئيس الوزراء يصدر قرارا بتخصيص قطعة أرض بمدينة مطروح لإقامة قسم شرطةالصحة: إغلاق 59 مركزا مخالفا لعلاج الإدمان بـ6 محافظات خلال شهروزير الرى خلال أسبوع القاهرة للمياه: نعانى عجزا مائيا 90% من الموارد المتجددةوزير الرى: المياه إرث مشترك للإنسانية وأهم حق من حقوق الإنسانممثل منظمة الأغدية بالشرق الأوسط: مصر نفذت مشروعات كبيرة للحفاظ على المياههيئة الشراء الموحد تعلن استقبال مليون و58 ألف جرعة من لقاح جونسون غداالجيزة تحظر سير التوك توك بمحور أنور السادات بعد غلق شارع الهرم.. صورتعرف على أسعار اللحوم اليوم الأحد 24 - 10 - 2021 في مصرأسعار الخضروات والفاكهة اليوم الأحد 24 - 10 - 2021 في مصرالبورصة تفتتح تعاملات الأسبوع بارتفاع جماعي لمؤشراتهاأسعار الدواجن وبيض المائدة اليوم الأحد 24 - 10 - 2021 في مصرأسعار السمك اليوم الأحد 24 - 10 - 2021 في مصرأسعار الأسمنت اليوم الأحد 24-10-2021 في مصرأسعار الحديد اليوم الأحد 24- 10-2021 في مصر

5 نصائح للعناية بالبشرة تقليل التجاعيد.. النوم والترطيب أساسيان

   -  

الشيخوخة هي عملية طبيعية تحدث لكل واحد منا، ويحتاج البعض منا إلى عناية إضافية للحفاظ على بشرتنا مع التقدم فى العمر لتبدو أصغر سنًا، وإذا اتبعنا نظامًا غذائيًا صحيًا ونومًا جيدًا، وروتينًا مناسبًا للعناية بالبشرة، فيمكننا بسهولة الحصول على بشرة صحية وشابة.

قد يكون من المستحيل عكس الوقت، ولكن من الممكن أن تبدي أصغر سنًا ببعض التغييرات في روتينك، وفيما يلي بعض إجراءات العناية بالبشرة التي يمكن أن تساعد في منع الشيخوخة، وفقًا لموقع "times of india".

الحماية من الشمس

الواقي من الشمس هو أفضل حل لمكافحة الشيخوخة، فهو أحد أكثر الطرق فعالية لحمايتك من أشعة الشمس، فالشمس مسئولة عن أي علامات ظاهرة للشيخوخة على بشرتك، التي يمكن أن تسبب البقع الداكنة أو التصبغ أو حتى التجاعيد.

لذلك، يُنصح دائمًا باستخدام واقي من الشمس (مع عامل حماية 30 على الأقل)، حتى عندما تكونين في الداخل أو في يوم غائم، لتقليل أي علامات ظاهرة للشيخوخة، وإلى جانب وضع واقي الشمس، يمكنك ارتداء ملابس بأكمام طويلة ونظارات شمسية وقبعات لتجنب التعرض لأشعة الشمس وحماية بشرتك من أي ضرر.

واقى الشمس

النوم

يقوم جسمنا بإصلاح نفسه أثناء نومنا، حيث يزيد تدفق الدم في بشرتك، ويقلل من التجاعيد والبقع العمرية، ويوصى بشدة بالنوم لمدة سبع إلى تسع ساعات كل يوم، ويمكن أن يكون ضعف جودة النوم لدى الأشخاص مرتبطًا بقضايا نمط الحياة، التي غالبًا ما تكون مرتبطة بالشيخوخة، فعلى سبيل المثال يمكن للقلق أن يساهم في الحرمان من النوم، وسيؤدي ذلك تدريجياً إلى ظهور علامات واضحة للشيخوخة على بشرتك.

النوم

الأكل الصحي

قد يحسن الطعام المليء بخصائص مضادات الأكسدة مرونة الجلد، ويحمي البشرة من التلف والشيخوخة المبكرة، ومن المهم التركيز على ما يتم تناوله لتجنب ظهور علامات الشيخوخة، فقط  تناولى الكثير من الخضار والفواكه مثل الخضراوات الورقية الخضراء، والفلفل والبروكلي والجزر وغيرها، والفواكه مثل الرمان والتوت والأفوكادو وما إلى ذلك، ويمكنك أيضًا تضمين الشاي الأخضر وزيت الزيتون في نظامك الغذائي.

الأكل الصحى

المرطب

مع تقدمك في العمر، من المهم ترطيب بشرتك بانتظام، وعندما تقومين بوضع المرطب، فإنه يحبس الماء في بشرتك ويبقيها رطبة ونضرة، كما أنه يساعد في تقليل علامات الشيخوخة الظاهرة مثل التجاعيد أو الخطوط الدقيقة، ويوصى بوضع مرطب يحتوي على فيتامينات، خاصة فيتامين ج أو فيتامين أ، وهذه المكونات فعالة في منع التجاعيد من التكون أو التعمق، ويمكن للمرطب أن يفعل أشياء رائعة لمظهر بشرتك، ولكن إذا كان يحتوي على خصائص تحمي من أشعة الشمس، فسيؤدي ذلك إلى إبطاء عملية الشيخوخة.

ترطيب البشرة

منتجات العناية بالبشرة

عند اختيار منتجات العناية بالبشرة لمنع ظهور علامات الشيخوخة، من المهم أن تولي اهتمامًا خاصًا للمكونات الموجودة في المنتجات، اختارى المنتجات التي تزيل السموم من بشرتك وترطبها وتشفيها، ويوفر جل الصبار العضوي مع زيت اللافندر الأساسي دفعة من جزيئات الأكسجين التي تنشط البشرة على الفور، وتحمي من أضرار أشعة الشمس وتؤخر الشيخوخة.

العناية بالبشرة

لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة