توقعات الأبراج اليوم 3-3-2021: يوم رائع لـ العقرب.. ونصيحة لـ الجوزاءحظك اليوم الأربعاء 3/3/2021 برج الثور على الصعيد المهنى والصحى والعاطفى.. كن حريصاًحظك اليوم وتوقعات الأبراج الأربعاء 3/3/2021 على الصعيد المهنى والعاطفى والصحىكرم الشراقوة فوق السحاب.. مضيف طيران عزم ركاب طائرة كاملة.. فيديو236 مليون جنيه إجمالي الإيرادات المحققة بجمارك الدخان بالقاهرة خلال فبرايربورصة وول ستريت تغلق منخفضة مع تراجع أسهم أبل وتسلادراسة تكشف حجم القوى العاملة تكشف الارتفاع إلى 56 مليون بحلول 2052بنك HSBC مصر يطلق بطاقة الائتمان للاسترداد النقدي للمرة الأولىمحافظ كفرالشيخ يطالب بسرعة إصدار بطاقات الخدمات المتكاملة لذوي الهممالسكرتير المساعد ببني سويف يتابع أعمال لجنة التنمية المستدامة لتحسين مستوى الخدماتأخبار × 24 ساعة.. التعليم: نتيجة طلاب النقل حتى الإعدادية بدرجات وليست بتقديراتتكليف ممدوح عنتر برئاسة قطاع مياه النيل وأشرف حبيشى لحماية الشواطئمصراوي يكشف التفاصيل الكاملة لأزمة كريم العراقي في المصريتعرف على أعمال لجنة التنمية المستدامة لتحسين مستوى الخدمات والنهوض بالقرىغلق وتشميع عيادة فى السويس لعدم وجود ترخيص للعقارأحمد موسى يفضح سيطرة الإخوان على المقاول الهارب محمد على وإدارتهم صفحاته على السوشيال ميديالقاء الخميسى للميس الحديدى: عبد المنصف صاحب تحدى ولا يفرق معه العمر ولا الأقاويلمحافظ كفرالشيخ يوجه باستخراج بطاقات الخدمات المتكاملة لذوي الهممغدا ..صحة قنا تنظم قافلة طبية بقرية الرفشة بمركز أبوتشتنقيب المأذونين عن «الأحوال الشخصية»: «الراجل يتحبس ويدفع 50 ألف جنيه ليه هو اتجوز على الحكومة ؟»

كيف تتتعاملين مع سكرى الحمل؟ تجنبى الكربوهيدارت والدهون

   -  

تعانى بعض السيدات من الإصابة بمرض السكر أثناء فترة الحمل والذى يلازمهن حتى موعد الولادة تقريبًا، لذلك لابد لهن من اتباع نظام غذائى صحى وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على استقرار نسبة السكر فى الدم وتقليل خطر حدوث أي مضاعفات لكِ ولطفلك، كما يمنع الحاجة لحقن الأنسولين أو التدخل الطبى بأى شكل من الأشكال، وذلك وفقًا لما ذكره موقع إنسايدر"insider".

- ما هو سكرى الحمل؟

عندما يتم تشخيص مرض السكر لأول مرة أثناء فترة الحمل يُعرف باسم "سكرى الحمل" والذى يحدث فى حالة من ضمن 10 حالات حمل فى الولايات المتحدة ويتم التعافى منه فى الغالب بمجرد ولادة الطفل، حيث تؤدى التقلبات الهرمونية أثناء فترة الحمل أحيانًا إلى عدم عمل الأنسولين بشكل جيد، وهو الهرمون المسئول عن تنظيم نسبة السكر فى الدم ما قد يؤدى إلى الإصابة بسكرى الحمل.

ومن المهم للنساء اللاتى يعانين من مرض سكرى الحمل الالتزام بتناول أطعمة صحية مثل الخضراوات والفاكهة والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، والحد من تناول الكربوهيدرات المكررة والأطعمة الغنية بالسكر مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والحلويات أو تجنب تناولها نهائيًا.

فيما يلى.. الأعراض الأكثر شيوعًا للإصابة بسكرى الحمل:

1- زيادة الوزن أو السمنة قبل الحمل

2- قلة النشاط البدنى

3- الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض

4- معاناة أحد أفراد الأسرة المباشرين من مرض السكر

من المهم اتباع نظام غذائى صحى قبل الحمل وخلاله وبعده للمساعدة فى تنظيم نسبة السكر فى الدم وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات صحية فى المستقبل، خاصة أن نصف النساء المصابات بسكرى الحمل يتعرضن للإصابة بمرض السكر من النوع 2 فى وقت لاحق، ولكن الاستمرار باتباع نظام غذائى صحى بعد الإنجاب يمكن أن يساعد فى منع أو تأخير الإصابة بهذا المرض.

تشير الأبحاث إلى أن الدهون والبروتينات تؤثر على نسبة السكر فى الدم على مدار عدة ساعات، ولكن الكربوهيدرات تؤثر عليه بشكل أسرع، لذلك من المهم تنظيم تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، ومن المفيد تناول ثلاث وجبات صلبة ووجبتين أو ثلاثة خفيفة يوميًا حتى لا تمضى وقتًا طويلاً دون تناول الطعام ما قد يؤدى إلى انخفاض نسبة السكر فى الدم.

لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة

التعليقات