«مرسى» يبحث مستجدات مشروعات شركات الإنتاج الحربىرئيس جامعة دمنهور: 20 ألف مكالمة لحث الطلاب على المشاركة فى انتخابات «الشيوخ»«الوطنية للإعلام» ترد على ديون اتحاد الاذاعة والتليفزيون لبنك الاستثمار القوميوزير الإعلام يدلي بصوته في انتخابات الشيوخ بالتجمع الخامسرؤساء اللجان الانتخابية يتسلمون أوراق انتخابات مجلس الشيوخ فى البحيرة (صور)«القومي للمرأة» يدعو سيدات وفتيات مصر للمشاركة بقوة في انتخابات «الشيوخ»«الكهرباء» تقدم 4 نصائح لترشيد الاستهلاك وخفض قيمة الفاتورة الشهريةمحافظ دمياط: ندرس إعادة تسعير رسوم التصالح في مخالفات البناءفي بيان رسمي.. «الري» تكشف أسباب تأجيل مفاوضات «سد النهضة» لمدة أسبوعوزيرة الثقافة تعلن المشاركة في بنك المعرفة بكنوز ونوادر الإبداع المصري الحديث والمعاصرنار لم تنطفئ منذ عام.. حل لغز قتيل "أبو ربع" في زراعات البدرشينإصابة 4 أشخاص في تصادم سيارتين أعلى الطريق الدائريمحافظة البحر الأحمر تنهي استعداداتها لانتخابات مجلس الشيوخصديقة مصطفى حفناوى بعد وفاته: "لسه بحبك وهفضل أحبك لحد ما أجيلك"مرصد الكهرباء : 16 ألف 800 ميجا وات احتياطى بالشبكة اليوماستقالة الحكومة اللبنانية بعد تصاعد حملة الضغوط الشعبية«فيضانات السودان»: 30 قتيلاً و13 مصابًا وتدمير 4 آلاف منزلبرلماني ليبي: الموقف المصري ساهم في تغيير نبرة الخطاب التركي.. وليبيا يجب أن تكون موحدة (حوار)الرئيس اللبناني يقبل استقالة الحكومة ويطلب منها الاستمرار بتصريف الأعمالالمكلف بتشكيل الحكومة التونسية: الصيغة الأمثل هي تكوين حكومة كفاءات مستقلة

ما تخليش حاجة توقفك.. نصائح هتساعدك تجددى حياتك وتخليكى سعيدة

   -  

قد تشعر المرأة أحياناً بالملل من الروتين اليومى لحياتها، وقد يمتد الأمر إلى الشعور بعدم قيمتها وإنها لم تتقدم خطوة واحدة طوال السنوات الماضية، مما يؤثر فى حالتها النفسية ويجعلها تشعر بالإكتئاب، وللتخلص من هذا الشعور، أشار تقرير منشور بموقع "herworld"، إلى بعض النصائح التى تساعد على الشعور بالسعادة والراحة النفسية فى الحياة.

ممارسة التمارين الرياضية 

يجب على المرأة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يساعد ذالك على إطلاق الإندورفين والشعور بصفاء الذهن والسعادة، بالإضافة إلى إن تناول الطعام الصحى مع الانتظام فى ممارسة التمارين يساعد على التخلص من السمنة والحصول على جسم رشيق، مما يزيد من ثقة المرأة بنفسها.

تحديد أهدافك المستقبلية 

يجب التوقف عن مشاهدة التلفاز لفترة طويلة من الوقت، وتحديد خطة لتنفيذ مشاريعك المستقبلية مثل تأليف رواية أو تنفيذ مشروع يحقق أرباح مالية أو اكتساب مهارات جديدة تساعدك على الوصول لأعلى المناصب فى عملك.

ممارسة تمارين التأمل 

يجب ممارسة تمارين التأمل بشكل يومى منتظم، حيث تساعد على الشعور بالهدوء والراحة النفسية، وترتيب الأفكار، وزيادة التركيز فى العمل، لذلك يفضل تخصيص وقت لممارسة التأمل خلال اليوم.

التخلص من الشعور بالخوف 

يجب التخلص من الشعور بالخوف من تنفيذ بعض الخطوات المصيرية، وإمتلاك الشجاعة على تنفيذ الخطوات دون الإلتفات لنظرات الأخرين أو أرائهم التى تقيدك وتجعلك تشعرين بالتوتر بشكل دائم، كما إن التغلب على الخوف يساعد على زيادة الثقة بالنفس، الذى يؤثر بشكل إيجابى على حياتك .

التعلم من الإخفاقات 

يجب التعلم من الإخفاقات السابقة، ومعرفة أسبابها لتجنبها تكرارها مرة أخرى فى المستقبل، بدلاً من الوقوف عندها والشعور بالحسرة الذى لا يجيد بنفع أو ضرر.

تكوين صداقات مع أشخاص إيجابين 

يجب تكوين صداقات جديدة مع أشخاص إيجابين، ينظرون للحياة نظرة مختلفة تساعد على التفاؤل والتخلص من الإحباط، وهؤلاء يساعدونك على تحقيق أهدافك المستقبلية حتى لو بالتشجيع.

الشعور بالإحباط
تمارين التأمل
الشعور بالسعادة
أصدقاء
لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة