كيف يؤثر فيروس كورونا على الجسم بأكمله؟.. علماء أمريكيون يجيبونوفاة فنان عراقي بعد إصابته بكورونابعد والده.. أبهيشيك باتشان يعلن إصابته بفيروس كوروناهنا الزاهد تتألق بإطلالة صيفية جريئة5 نصائح ضرورية لتجنب الإصابة بكورونا أثناء التسوقالزمالك يواجه سموحة وديا في معسكر الإسكندريةاللجنة الخماسية تجتمع مع أندية الإسماعيلية والشرقية والدقهلية وكفر الشيخفي الجول يكشف.. هل تستضيف مصر نصف نهائي ونهائي دوري أبطال إفريقياشيفيلد يونايتد يقسو على تشيلسي بثلاثية نظيفةشيفيلد يونايتد × تشيلسي: سقوط لندني مدوي وسجل ناصع لشيفيلد ضد فرق العاصمةهولمان: الأهلي الأكثر إحترافية بين الأندية العربية.. و«التوأم» وشوبير وهادي افضل من دربتهمالأهلي يواجه سموحة وديا ٢٣ يوليو المقبلشيفيلد يونايتد يقسو على تشيلسي بثلاثية نظيفة في الدوري الإنجليزيالزمالك يواجه سموحة وديا الخميس المقبلأعلى مستوى من التدريب.. سمير فرج يوضح رسائل ودلالات المناورة حسم 2020.. فيديومدير الكلية البحرية الأسبق: مصر قبلت التحدي في ليبيا ولن تسمح بإضرار أمنهاكامل الوزير: التشغيل التجريبي للمترو في المرحلة الرابعة حتى محطة الهايكستب السبت المقبلنستهدف 250 مليار جنيه مكاسب.. وزير النقل: نقل البضائع سكة حديد بشراكة مع قطاع الأعمالمستشار وزير الصحة.. مصر ضمن 7 دول عالميا تنخفض بها أعداد إصابات كورونا..فيديونهاد أبوالقمصان: المتنمرون بابنة عمرو السولية مكانهم السجن أو مستشفى المجانين

10 أطعمة تحرق السعرات الحرارية.. احرصى على وجودها بمنزلك

   -  

يلجأ الكثير من النساء اللائى يعانين من زيادة الوزن، إلى بعض الأدوية والعقاقير لخفض وزنهم، فى حين أنه بقليل من الرياضة وتناول بعض الأطعمة التى تعمل على حرق السعرات الحرارية، يمكنهن توفير الكثير من المجهود والمال ويصلون فى نفس الوقت لنتائج أفضل.

ووفقا لموقع "herbeauty" البريطانى فإن هناك 10 أطعمة أساسية لايمكن أن يخلو منها بيت من يسعى لخفض وزنه

1. الجبن الطبيعى

الجبن  الطبيعى أى الجبن القريش بدون أى إضافات، وهو طعام جيد للأكل قبل النوم ولتلك الأوقات التى لا يمكنك فيها التحكم فى رغبتك فى تناول طعام ليلاً.

2. زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني تحتوى على العديد من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تخفض الكوليسترول، كما أنها تحتوى على فينيل ألانين، وهو حمض أميني يقلل من الشهية ويؤدي إلى حرق الدهون.

3. الثوم

 نبات الثوم يساعد فى حرق الدهون بسبب احتوائه على الأليسين، وهو نفس المركب الذي يجعل رائحة الثوم وطعمه لاذعًا، لكنه علاج فعال ضد الدهون.

4. زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على الدهون، ولكن دهون صحية تقلل من الالتهابات التي تخزن الدهون، و إذا كنت تستثمر في زيت الزيتون البكر الممتاز، فأنت تستفيد من زيت الزيتون، مما يقلل من الالتهاب مثل إيبوبروفين.

5. دقيق الشوفان

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون دقيق الشوفان لديهم دهون أقل بنسبة 10٪ من أولئك الذين يأكلون نفس الدهون من الكربوهيدرات المصنعة، لما فيه من مستويات عالية من الألياف وخاصية الحرق البطيء التى تجعلك تشعر بالامتلاء لوقت أطول. 

6. الشاي الأبيض

الشاي الأبيض هو علاج ثلاثي  فهو يعزز تكسير الدهون أثناء منع تكوين الخلايا الدهنية، وهناك البعض يستبدلوه بمشروب القهوة .

7. البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة  بها كربوهيدرات بطيئة رائعة أخرى، تشمل البطاطا الحلوة أيضًا الكاروتينات، التي تعمل على استقرار نسبة السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين، ما يساعد جسمك على تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة بدلاً من الدهون. كما أن المحتوى العالي من الفيتامين يعني تمرينًا أفضل.

8. التوت

التوت به كميات كبيرة من مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول تحرق الدهون وتمنع تكوينها، ويحتوي التوت الأزرق بشكل خاص على ريسفيراترول، مما يقلل من خطر السمنة،  كما أن جوهرها الطبيعي يجعلها طريقة رائعة للتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

9- الكينوا

يمكن إضافته إلى السلطة، والكينوا هو بروتين كامل يحتوي على مستويات صاروخية من البيتين، والتي ترتبط بتثبيط إنتاج الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

10. خل التفاح

خل التفاح  مع تكوين حمض الأسيتيك في الغالب، يبطئ إطلاق السكر في مجرى الدم وينتج بروتينات داخل الجسم تعمل على حرق الدهون، كما أنه يؤخر تفريغ المعدة.

1
2
3
4
5
6
7
8
عصير التفاح
لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة