صناعة الشحن الجوي تستعد للقاح Covid-19المواطنون يضربون عرض الحائط بقرارات حظر نزول البحرمطار الغردقة يستقبل أولى رحلات شركة طيران أفياري الأوروبيةالسكة الحديد تُعلن تأخيرات القطارات المتوقعة اليومخبير آثار يكشف حقيقة إلقاء عروس النيل للاحتفال بهالتعليم تعلن مصير مراكز الدروس الخصوصية مع العام الدراسي الجديدالتموين تكشف مصير أصحاب البطاقات المستفيدين من مبادرة "ما يغلاش عليك"استمرار حملات التعقيم والتطهير لجميع المساجد حتى انتهاء أزمة "كورونا"الحكومة تجهض 11 شائعة تناولت آداء قطاعات جماهيرية مهمةالقوى العاملة: التفتيش على 18246 منشأة لمتابعة إجراءات الوقاية من كورونامصر للطيران تسير 39 رحلة دولية لنقل 3400 راكبالتعليم العالى توضح حقيقة إطلاق صفحة رسمية لمكتب التنسيق على مواقع التواصلالأوقاف: نواصل تعقيم المساجد رغم تراجع أعداد الإصابات بفيروس كوروناالحكومة تفند شائعة انتشار بطيخ مسمم فى الأسواقالحكومة ترد على شائعة حذف المستفيدين من "ما يغلاش عليك" من بطاقات التموينتعرف على حقيقة صرف مكافأة للمواطنين حال إبلاغهم عن الدروس الخصوصيةجامعة القاهرة تقود تحالفًا لإنتاج منتجات صيدلانية مصرية على أساس تكنولوجىالنشرة المرورية.. انتظام حركة السيارات بمحاور القاهرة والجيزةحماية المستهلك ينفى طرح السلع بمبادرة "ما يغلاش عليك" بأسعار مرتفعة عن السوقضبط 580 قضية مخدرات وتنفيذ 99 ألف حكم قضائي في يومين

بدءا من هذا العمر.. اهتم بمفاصلك

   -  
بدءا من هذا العمر .. اهتم بمفاصلك

(د ب أ) –

قالت جرّاحة العظام الألمانية كارولين فيركمايستر إن حركية المفاصل تتراجع مع التقدم في العمر، بدءا من منتصف الأربعينات تقريبا.

ولمواجهة تراجع حركية المفاصل والحيلولة دون تآكلها تنصح فيركمايستر بدمج الأنشطة الحركية في الحياة اليومية، وذلك كصعود الدرج بدلا من استخدام المصعد والذهاب إلى العمل بواسطة الدراجة الهوائية بدلا من السيارة.

ومن المهم أيضا المواظبة على ممارسة الرياضات المناسبة للمفاصل مثل السباحة والتمارين المائية وركوب الدراجات الهوائية والمشي باستخدام العصي.

لمطالعة الخبر على مصراوى