سيد عبدالحفيظ يجتمع بطبيب الأهلي للإطئنان على المصابينالصيد يمنح أسرة الشهيد منسي العضوية الفخرية الاثنين المقبلفايلر يجري تقسيمة بطول الملعب للاعبي الأهلي استعدادا للدوريمحمود الشامي يزور أندية مرسى مطروحاقتراح بعودة الجماهير للملاعب السعودية مع استئناف الدوريالتشكيل الرسمي لفريق برشلونة في مواجهة بلد الوليد بالدوري الإسبانيإصابة مدير نادي وفاق سطيف بكورونا خلال تواجده بالحبس الإحتياطيأوساسونا يهزم سيلتا فيجو 2/1 في الدوري الإسبانيتأجيل معسكر منتخب المحليين المغربي لكرة القدمحارس اتحاد جدة يشارك في مران فريقه بعد تعافيه من كوروناصور .. صفية العمري تحيي ذكرى رحيل عمر الشريفالصيف والرطوبة والحساسيةأمريكا تسجل رقمًا قياسيًا لحالات الإصابة بكورونا اليوميةالأردن والولايات المتحدة تبحثان أوجه التعاون العسكري المشتركالنواب الليبي يؤكد الحاجة لوقف إطلاق النارالصحة السعودية: تسجيل 2994 حالة إصابة جديدة بفيروس كوروناوفيات كورونا في الجزائر تتجاوز ١٠٠٠ حالةالادعاء العام الألماني يحقق في نفوق قرود بمركز لحيوانات التجاربالحزب الحاكم التنزاني يرشح الرئيس الحالي لخوض الانتخابات للمرة الثانيةترامب وفيروس كورونا: كيف خلق الرئيس الأمريكي "عالمًا وهميًا"؟

للوقاية من السرطان.. 6 طرق لتجنب خطر الإصابة

   -  
للوقاية من السرطان.. 6 طرق لتجنب خطر الإصابة

مصراوي-

في وقتنا الحالي تنتشر الأمراض السرطانية بكثرة، لذلك يجب المحافظة على الصحة لوقايتها من الأمراض، من خلال اتباع الطرق الصحيحة التي تقلل من خطر الإصابة، حسب "سكاي نيوز".

فقد أكدت دراسة علمية نشرتها مجلة "كاركينوجينسيس"، بقيادة فريق من جامعة كاليفورنيا في بيركلي، أن السرطان تسببه عوامل عدة.

ومن بين هذه العوامل الإشعاعات الصادرة عن الشمس، وملامسة المواد المشعة، ونمط الحياة غير الصحي، مثل إدمان الكحول والتدخين والنظام الغذائي المليء بالدهون والسكريات. وأشارت الدراسة إلى 6 طرق تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

تجنب التبغ

إن استخدام أي نوع من أنواع التبغ يضعك في مسار صدامي مع السرطان، حيث تم الربط بين التدخين وأنواع مختلفة من السرطان، مثل الرئة والفم والحلق والحنجرة والبنكرياس والمثانة وعنق الرحم والكلى.

نظام غذائي

إن تناول كمية كبيرة من الفواكه والخضراوات، وكذلك الحبوب الكاملة والبقوليات، يجنبك العديد من أمراض السرطان. كما ينصح الخبراء بتجنب السمنة من خلال اتباع نظام غذائي أقل دهونا وسعرات حرارية، مع الابتعاد تماما عن اللحوم المصنعة.

ممارسة الرياضة

قد يقلل الحفاظ على الوزن الصحي للجسم، عبر الرياضة تحديدا، من مخاطر إصابتك بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستاتا والرئة والقولون والكلى

الحماية من الشمس

يعد سرطان الجلد واحدا من أكثر أنواع السرطان شيوعا، وهو من أكثر الأنواع القابلة للوقاية، لذا عليك تجنب شمس منتصف النهار. وينصح الخبراء بالابتعاد عن الشمس بين الساعة العاشرة صباحا والرابعة عصرا، حيث تكون أشعة الشمس أقوى ما يمكن.

لقاح ضد السرطان

تتضمن الوقاية من السرطان الحماية من حالات عدوى فيروسية معينة، مثل الالتهاب الكبدي الوبائي" ب"، حيث يمكنه أن يزيد من فرص الإصابة بسرطان الكبد، لذا يوصى بلقاح التهاب الكبد B للبالغين الذين تحيط بهم مخاطر عالية.

وهناك تطعيم جديد ضد فيروس الورم الحليمي البشري (HPV). والذي يمكن أن يؤدي إلى سرطان عنق الرحم والسرطانات الأخرى التي تصيب الأعضاء التناسلية، لذا ينصح باستخدامه للبنات والبنين من عمر 11 و12 عاما.

تجنب السلوكيات الخطيرة

يجب عليك عدم مشاركة الإبر، كونها تؤدي إلى الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية (HIV)، بالإضافة إلى التهاب الكبد B والتهاب الكبد C، الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد.

لمطالعة الخبر على مصراوى

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة