غيط يدعو الدراويش لعدم خوض مباراة المصريمجلس المصري: لن نتوجه لأداء مباراة الإسماعيلي حرصا على سلامة أرواح الجميعأحمد مرتضى : الزمالك حصل على حقه في قضية كهربافي السادسة والنصف مساء..الحرس ضيفاً علي دجلة ببتروسبورتفيفا يؤكد سلامة موقف الأهلي في التعاقد مع كهرباأول تعليق لكهربا بعد تغريمه ٣٣ مليون جنيه لصالح نادي الزمالكإيهاب جلال يعلن قائمة المقاصة لمواجهة الزمالكليبرمان يهاجم نتنياهو بسبب اتفاق السلام مع الإماراتإيطاليا ترحب بتطبيع العلاقات بين إسرائيل والإماراتبعد مشاهدته فيديو"عربة التين"..وزير الإسكان يكلف بإنهاء انتداب موظفة "القاهرة الجديدة"إزالة 276 ألفا و732 حالة تعد على نهر النيل ومنافع الري والصرفالحصاد الأسبوعي لمجلس الوزراء خلال الفترة من 8 حتى 14 أغسطس 2020التضامن: صرف "تكافل و كرامة" علي مرحلتين غدا السبت"أمناء زويل" يكلف عبدربه بمهام رئاسة المدينةالبيئة: معاينة وفتح مواقع تجميع قش الأرز لمواجهة "السحابة السوداء" في موسم 2020"الأعلى للجامعات" يعلن غدا أعداد المقبولين بالكليات في العام الدراسي الجديدالأهلي يعلق رسمياً على غرامة فيفا ضد كهربا ويؤكد سلامة موقف النادىبرة الملعب.. سما سعيد لاعبة السباحة: بحب إليسا ولما أتعاكس بزعقالإسماعيلى فى بيان رسمى: لا نمانع تأجيل اللقاء.. وعلاقتنا مع المصرى تاريخيةانطلاق الموسم الجديد من دورى مراكز الشباب أكتوبر المقبل

رجيم سهل وبسيط.. اعرفى النظام الغذائى لعارضة الأزياء دير كلانسى للحصول على جسم رشيق

   -  

تحلم كل فتاة بالحصول على جسم رشيق متناسق مثل عارضات الأزياء، وتجرب مختلف الأنظمة الغذائية، ولكن قد تفشل فى تحقيق نتيجة إيجابية لأسباب مختلفة، منها اتباع نظام غذائى خاطئ، لذا نتعرف على نظام الغذائى لعارضة الأزياء ومقدمة البرامج البريطانية دير كلانسى، والتى استطاعت فى وقت قياسى أن تخسر الكثير من وزنها بعد إنجابها طفلتها، وذلك من خلال اتباع نظام غذائى نتعرف عليه فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع " healthyceleb ".

خطة دير كلانسي لإنقاص الوزن الزائد 

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتى تساعد على حرق المزيد من الدهون بالجسم، مثل الجرى لمدة 6 مرات فى الأسبوع سواء فى الصباح أو بعد الظهر.

- نادراً ما تخطئ كلانسى وجبة الصباح، وتفضل تناول بيض مقلى فى الإفطار، أما الغداء والعشاء فيشمل سلطة السمك أو الدجاج مع تناول السلطة الخضراء، كما تحرص على تناول الطعام ببطء حتى تشعر بالشبع.

- تفضل أيضاً تناول المشروبات الطبيعية بشكل يومى، وتصنع بعضها بنفسها، مثل كوكتيل يتضمن الليمون والزنجبيل والقرنبيط والخيار والتفاح، والتى تساعدها على التخلص من الوزن الزائد بالجسم.

- تحرص كلانسى أيضاً على شرب الكثير من الماء طوال اليوم للشعور بالشبع والحفاظ على صحة بشرتها مع النوم لساعات كافية.

رجيم (3)
رجيم (1)
رجيم
لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة