اليوم.. منتخب الفراعنة في مهمة صعبة أمام جزر القمر لتصحيح المسارالتشكيل المتوقع لمنتخب مصر أمام جزر القمر بتصفيات أفريقيا"FDA" توافق على عقار جديد لعلاج التهابات المسالك البوليةإزالة 13 حالة تعد على مساحة 25 فدانًا بمركز فايد"مجدي أمين" قائماً باعمال عميد صيدلة سوهاجتنفيذ 28 حالة إزالة تعديات بمركز ديروط بأسيوط واسترداد 2534 فداناطرح تأجير وحق الانتفاع لبعض الوحدات السكنية والمحلات بدمياطمحافظ أسيوط يعلن تنظيم الملتقى التوظيفي الثاني لتوفير 5 آلاف فرصة عملرئيس جامعة جنوب الوادى يلتقي أعضاء هيئة التدريس بكلية الحقوقتنظيم معرض للفن التشكيلي بجامعة جنوب الواديمدرسه إمام ناصف بدمياط ضمن منظومة المدارس المنتسبة لليونسكوأصفاد الروح في مختبر السرديات ببيت السناريمجموعة الشيخ محمد عبد الرحمن في ضيافة مكتبة الإسكندريةتداول 350 ألف طن بضائع بموانئ البحر الأحمر خلال أكتوبر بزيادة 31% وزيادة الصادرات 42%تغريم محاسب 100 ألف جنيه لإنشائه حسابا لتزوير شهادات حكومية بدكرنس بالدقهليةمحافظ أسيوط: 5 آلاف فرصة عمل خلال الملتقى التوظيفى الثانى 23 و24 نوفمبرصور.. حملة لرفع كفاءة الحزام الأخضر وأسفل الكوبرى العلوى بنجع الطويل بمدينة الأقصرصور.. تنفيذ 28 حالة إزالة تعديات بمركز ديروط بأسيوط واسترداد 2534 فدانامحافظة الوادى الجديد تشارك فى مهرجان الفنون الشعبية بمدينة الغردقةصور .. صحة أسوان يحتفل بعيد الطفولة فى مركز رعاية الأطفال

فيديو معلوماتى.. رجيم لتخسيس البطن فى أسبوع.. دايت اليوم الأول

   -  
دهون البطن من أكثر المناطق التى تسبب لك الإزعاج، خاصة أنها تؤثر على مظهرك أثناء ارتداء الملابس، ويمكنك أن تتبع رجيما لتخسيس دهون البطن فى أسبوع، والذى نقدمه فى هذا الفيديو المعلوماتى، وفقاً لموقع timesofindia.


رجيم لتخسيس البطن فى أسبوع


دايت اليوم الأول:


الإفطار

: عجة مكونة من 3 بياض البيض و 75جراما من الفلفل المفروم مع حفنة من السبانخ.
وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعتين: 100 جرام من الدجاج مع شرائح الفلفل الأحمر.

الغداء

: صدر دجاجة مشوى، طبق سلطة، فلفل أحمر، فاصوليا خضراء، ¼ ملعقة كبيرة زيت زيتون.
وجبة خفيفة بعد الغداء: 100 جرام من صدر الديك الرومى مع شرائح الخيار.

العشاء

: 100 جرام صدر دجاج مشوى مع البروكلى المطهى على البخار.

لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة